Nella notte fra sabato 24 e domenica 25 ottobre ritorna l’ora solare.

Alle 3 le lancette dell’orologio si dovranno spostare un’ora indietro.

Questo significa che si dormirà un’ora di più.

Ma con il cambio le giornate ci sembreranno più corte e un'ora di luce in meno potrebbe far tornare a molti la Sad, Seasonal Affective Disorder, una forma di depressione stagionale.

Questo perché la luce ha un importante effetto sull’umore. Stimola, infatti, quella parte di cervello che si chiama ipotalamo e che controlla oltre l’umore, anche l’appetito e il sonno. Dunque, meno luce riceviamo più siamo stanchi e nervosi.

Il consiglio degli esperti è quello di andare al letto presto e alzarsi prima per almeno due settimane dal cambio dell’ora.